春節(jié)很快就來，人情來往免不了喝上兩杯，如何喝酒最健康呢？為此，小編特意收集整理了網(wǎng)上的相關(guān)資料，為大家全面介紹如何喝酒最健康，趕快來看看吧！

據(jù)病理分析，60公斤體重的人飲60%白酒每日1.5—2兩較安全，空腹飲酒對人體有危害。飲酒時(shí)如同時(shí)攝入脂肪、牛奶、甜飲料，吸收速度會降低，但如飲碳酸飲料，則加速乙醇吸收。

所以合理飲酒應(yīng)做到：（1）每日可飲白酒2兩，低度酒3兩以內(nèi)；（2）不要空腹飲酒；（3）應(yīng)飲低度酒；（4）飲酒應(yīng)吃菜；（5）飲白酒時(shí)不要同時(shí)飲碳酸飲料（如蘇打水、可樂、雪碧等）。據(jù)美國研究報(bào)告，“男士每日乙醇量為30克，女士20克，最好在餐桌上飲用。”

緊接著，干貨來襲！如何喝酒最健康的小秘訣分享給大家：

1、喝酒前應(yīng)該喝牛奶和酸奶

酸奶和牛奶能夠在胃壁形成保護(hù)膜，減少酒精的吸收。吃肥膩的肉類雖然能減緩酒精的吸收，但是吸收量是沒有變的，還會引起自身酒量好的錯覺，使人喝更多的酒，過后醉得更厲害。

2、解酒首選蜂蜜水

天然蜂蜜水中大量含有的果糖可以分解體內(nèi)的酒精，而且果糖的吸收速度非?？?，同時(shí)還能緩解大量飲酒后造成的酒精性低血糖。

3、拒酒的方法

可以在照顧雙方感情的基礎(chǔ)上用別的東西代替酒，比如以茶代酒；捏造一些不能喝酒的客觀原因，比如我肝臟不好，或者酒精過敏；態(tài)度要堅(jiān)決，說了不喝就不喝，因?yàn)橐坏╅_了頭就會沒完沒了。

喝酒是為了開心盡興，但身體才是最為重要的，不能為了開心盡興就忽視酒精對身體的傷害哦。飲酒有方法，適量才是最好的選擇，才能喝酒更健康！