減肥已經(jīng)成為當(dāng)今女性，甚至男性的一個(gè)困擾。下定決心運(yùn)動(dòng)，卻又堅(jiān)持不了多久，買減肥藥又怕對(duì)自己身體有傷害，節(jié)食這是最不理智的行為，但是也有很多人采取，就只是為了讓自己變得瘦點(diǎn)好看點(diǎn)，想要變瘦變美，小編告訴你怎么做，接下來(lái)先跟小編去看一看吧！

    很多節(jié)食的人都知道，常飲用葡萄酒對(duì)減肥以及降低心腦血管疾病的發(fā)病率都有好的功效，那白葡萄酒呢?其實(shí)，多項(xiàng)證據(jù)表明，白葡萄酒也有同樣的功效，喝適量口感輕盈的白葡萄酒同樣也有利于減肥。不過(guò)，在準(zhǔn)備通過(guò)飲用葡萄酒來(lái)保持健康之前，建議你還是先咨詢一下醫(yī)生，因?yàn)榫凭⒉皇且粋€(gè)很安全的東西。

    葡萄酒的減肥功效

    葡萄酒中含有白藜蘆醇(resveratrol)、槲皮素(quercitin)以及茶兒素(epicatechin)等多種抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)能降低我們體內(nèi)的膽固醇含量以及致病的基因因素。同時(shí)，這些物質(zhì)對(duì)很多女性夢(mèng)寐以求的瘦身也是為有益的。一天一杯或兩杯葡萄酒，對(duì)身體的健康對(duì)是有益的。

    警惕卡路里

    盡管白葡萄酒中有諸多有利于減肥的抗氧化物質(zhì)，但是也不可大意，因?yàn)槠咸丫浦械目防锖恳膊坏?，平均一?盎司的葡萄酒中，卡路里含量高達(dá)約121卡路里。這就意味著，如果每天喝兩杯的話，那你一周將會(huì)增加1700卡路里的熱量。所以，如果沒(méi)有有節(jié)制的飲食習(xí)慣，同時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉的話，飲用葡萄酒不僅不能幫助你瘦身，反而會(huì)讓你每個(gè)月增加兩磅的體重。

    警惕白葡萄酒的開(kāi)胃功效

    喝白葡萄酒，很容易開(kāi)胃，這可能導(dǎo)致你比平時(shí)吃得還要多。所以，當(dāng)你想用白葡萄酒減肥的話，那你需要克制一下，嚴(yán)格控制自己每天食物的攝入量，以確保你不會(huì)吃得太多。如果你就餐時(shí)喝白葡萄酒，那建議你慢慢地吃，這樣可以你有足夠的時(shí)間來(lái)意識(shí)到你已經(jīng)吃飽了而停下手中的筷子。

    盡管喝白葡萄酒可以幫助你減肥，不過(guò)能否真的進(jìn)行，這也取決于你所處的環(huán)境地位。一般來(lái)講，能經(jīng)常喝葡萄酒的人都是有著較高社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位的人。為了獲得自身更好的健康保健，他們會(huì)更關(guān)注葡萄酒養(yǎng)生，這讓他們更熱衷于消費(fèi)白葡萄酒，以更健康的飲食以及保持身體的整體健康。

用力減肥，不如適當(dāng)飲用白葡萄酒，也能起到減肥的作用，減肥需要堅(jiān)持，是日積月累的過(guò)程，怕就怕努力減下來(lái)，多吃兩口又胖了回去，想要變瘦氣色好，還得從平常的飲食中入手，白葡萄酒是比較好的選擇，一邊減少一些飲食，再搭配一些白葡萄酒，養(yǎng)生又減肥，想要減肥的你，快來(lái)試試吧！