近幾年來(lái)，隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們的生活水平也逐漸提高，不管是應(yīng)酬還是聚會(huì)都離不開酒，無(wú)酒不成席，也是我們中國(guó)傳統(tǒng)的酒文化。那如今越來(lái)越多的人都在追求健康的養(yǎng)生，我們?cè)撊绾巫龅浇】档娘嬀颇?，下面接不?lái)讓專家給我們分享分享吧！

　　春節(jié)期間，家庭團(tuán)圓、好友聚會(huì)時(shí)難免要喝上幾杯，但過(guò)量飲酒會(huì)影響身體健康。酒精中毒是節(jié)假日急救中心的常見病之一。

　　如何避免酒精中毒呢？

　　1.首先要控制飲酒的量，少量喝酒對(duì)人體有一定的益處。但量一定要控制，各種酒類飲料中均含有不同濃度的酒精，其中白酒中含量最高，可達(dá)50%～60%，啤酒中含酒精2%～5%，大多數(shù)成人致死量為純酒精250ml～500ml。通常以純酒精計(jì)算是男性每天不超過(guò)50克為好，也就是說(shuō)喝50度的燒酒，不要超過(guò)100毫升(二兩)。最好是25克（酒精的克數(shù)=酒毫升數(shù)×酒的度數(shù)×酒精的比重0.8），一般女性的安全飲酒量是男性的50%。

　　2.不要空腹飲酒。因?yàn)榭崭癸嬀埔掖嘉盏酶臁?/p>

　　3.不同種類的酒不能混合。啤酒雖然是低酒精飲料，但其中含有二氧化碳和大量水分，與白酒混喝后，會(huì)加速酒精在全身的滲透作用，對(duì)肝臟、胃腸和腎臟等器官發(fā)生強(qiáng)烈的刺激和嚴(yán)重的危害，影響消化酶的產(chǎn)生，使胃酸分泌減少，導(dǎo)致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎和引起出血等癥，對(duì)心腦血管危害大。因此，啤酒與白酒不宜同時(shí)飲用。

　　葡萄酒尤其是干紅葡萄酒中，最重要的保健功效成分是神奇的白藜蘆醇。白藜蘆醇具有抗菌、抗炎、抗癌、抗血栓、抗高血脂癥等作用。節(jié)日期間少量飲用白酒或葡萄酒不失為一種健康的飲酒方式。

　　此外，要注意幾個(gè)解酒誤區(qū)。

　　1.濃茶解酒。濃茶和酒兩者合在一起會(huì)大大加重心臟的負(fù)荷，可引起心律失常或心功能不全，因此心臟有疾患者切忌用濃茶解酒。酒精被吸收后，90%以上被肝臟的乙醇脫氫酶氧化為乙醛，再被乙醛脫氫酶氧化為乙酸，最后被腎臟排出。此過(guò)程一般需4～6小時(shí)。飲酒后飲茶，可促使尚未氧化的乙醛過(guò)早進(jìn)入腎臟，而乙醛對(duì)腎臟有損害作用。

　　2.喝醋解酒。人大量飲酒后，由于酒精對(duì)胃腸黏膜的刺激，可使胃和十二指腸充血，胃酸分泌增加，同時(shí)促進(jìn)了胰液的大量產(chǎn)生。此時(shí)喝醋，不僅加重對(duì)胃腸黏膜的刺激，更易誘發(fā)胃、十二指腸潰瘍或急性胰腺炎等病癥。

　　3.汽水解酒。汽水對(duì)人的胃腸有損害，會(huì)刺激胃黏膜，減少胃酸分泌，影響消化酶產(chǎn)生，甚至?xí)?dǎo)致急性胃腸炎、胃痙攣。患有腸胃病的人，在醉酒后大量喝汽水，可能會(huì)造成胃和十二指腸大出血。血壓不正常的人，酒后喝汽水，可導(dǎo)致血壓迅速上升。

低碳生活健康生活越來(lái)越成為現(xiàn)代社會(huì)人們所追求的目標(biāo)了，人們不再是為了消愁而無(wú)限制的喝酒，而是在喝酒中也追求養(yǎng)生，專家的話總是有一定的信服度的，健康的養(yǎng)生，應(yīng)該從身邊的一點(diǎn)一滴做起，只有這樣才能在方方面面讓身心得到愉悅，健康生活，從現(xiàn)在做起！