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        你知道嗎?紅酒牛奶不利改善失眠

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        現(xiàn)在社會(huì)進(jìn)展如此之快,人們也不得不加快腳步,失眠也變成常有的事。有些人甚至要通過藥物來(lái)幫助睡眠,當(dāng)然喝牛奶也是很多人的選擇。近年來(lái)隨著紅酒的興起,人們也會(huì)選擇睡前喝紅酒,甚至有的人紅酒牛奶一起喝,那么這是一個(gè)好的辦法嗎?紅酒牛奶真的能幫助改善失眠癥狀嗎?

        現(xiàn)在社會(huì)進(jìn)展如此之快,人們也不得不加快腳步,失眠也變成常有的事。有些人甚至要通過藥物來(lái)幫助睡眠,當(dāng)然喝牛奶也是很多人的選擇。近年來(lái)隨著紅酒的興起,人們也會(huì)選擇睡前喝紅,甚至有的人紅酒牛奶一起喝,那么這是一個(gè)好的辦法嗎?紅酒牛奶真的能幫助改善失眠癥狀嗎? 

        你知道嗎?紅酒牛奶不利改善失眠

        “很多人覺得睡前一杯酒很好,卻不知道,睡前飲酒攝入的酒精反而干擾睡眠。”王昊飛說。 記者了解到,一般人在攝入酒精后,一開始大腦皮層會(huì)更為活躍、興奮,但隨著時(shí)間和飲酒量的增加,大腦皮層逐漸轉(zhuǎn)為抑制狀態(tài),開始昏昏欲睡。

        因此有些人覺得,飲酒會(huì)有助睡眠。 可這樣的認(rèn)知并不正確。因?yàn)榫凭珪?huì)讓大腦皮層興奮、抑制的節(jié)律發(fā)生紊亂,雖然可能會(huì)在初期誘導(dǎo)睡眠,但可能帶來(lái)頻繁覺醒、睡眠斷斷續(xù)續(xù)等現(xiàn)象,甚至引起更為復(fù)雜的失眠現(xiàn)象,還可能帶來(lái)嗜酒的不良習(xí)慣。 

        至于牛奶,雖然很多人推薦睡前喝杯熱牛奶可以助眠,但其實(shí)這方面并沒有太多的實(shí)驗(yàn)依據(jù)支持;如果是有胃食管反流的患者,睡前喝牛奶還可能加重癥狀,反而因?yàn)闊摹⒖人杂绊懰摺?不過,熱牛奶畢竟還是有營(yíng)養(yǎng)的食物,所以有些人喜歡提前半小時(shí)以上去喝點(diǎn)熱牛奶,這也無(wú)傷大雅。

        在這里,小編還要提醒大家的就是對(duì)于一些習(xí)慣喝睡前牛奶的朋友,如果以前從不喝酒,建議晚上還是繼續(xù)保持喝牛奶,不要改變自己的習(xí)慣去喝紅酒。同時(shí)還需要注意的是,紅酒并不是藥物,其促進(jìn)睡眠效果也不是特別快,紅酒的好處雖然多,但如果不適量飲用,同樣也會(huì)危害人體健康。

        (責(zé)任編輯:葡萄酒網(wǎng))

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