我們常常說(shuō)喝酒要適量，這樣子才不會(huì)對(duì)身體造成的傷害，但是很多人對(duì)于這一個(gè)適量的把握度都不了解。今天小編就來(lái)為大家講解一下怎樣喝酒才算是適量，不會(huì)傷害身體。
少量即：攝入的酒精量(克數(shù))=飲酒量(毫升數(shù))×含酒精的濃度(%)×0.8。例如，一次飲52度(52%)的白酒100毫升，其酒精量=100毫升×52%×0.8=41.6克酒精。連續(xù)5年以上每天攝入酒精超過(guò)40克，即累計(jì)73千克以上，有48%的人會(huì)患上不同程度的酒精性肝病。由于不同的人對(duì)酒精的敏感性不同，個(gè)體差異很大，因此“安全劑量”是相對(duì)的。
飲酒保健做好三方面一是選擇最佳飲品。據(jù)上海市肝病研究中心主任、教授瞿瑤介紹，酒分蒸餾與釀造兩大類(lèi)，前者如白酒，不僅不含營(yíng)養(yǎng)成分而且對(duì)肝損傷明顯;后者如紅葡萄、黃酒、啤酒，人體必需的8種氨基酸都能提供，具有一定營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。據(jù)近年動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究報(bào)道，在幾種經(jīng)常飲用的酒類(lèi)中，對(duì)肝臟幾乎無(wú)損傷的品種，首選為紅葡萄酒，黃酒次之，而白酒是對(duì)肝損害最為嚴(yán)重的酒。二是飲酒前要吃點(diǎn)東西。在喝酒前先吃點(diǎn)餅干、糕點(diǎn)及米飯等食物，以減少酒精對(duì)胃腸及肝臟的損害。三是晚6點(diǎn)飲酒最保健。湖北省中醫(yī)院國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)涂晉文教授認(rèn)為，喝酒保健在晚上6點(diǎn)左右最好，也就是晚餐時(shí)。
因?yàn)榫凭?jīng)肝臟分解時(shí)需要多種酶與維生素的參與，而人體此時(shí)分解的解酒的酶相對(duì)多一些，有利于乙醇的分解，再就是晚上喝酒不會(huì)影響生活和工作，對(duì)有些人還能促進(jìn)睡眠。
以上就是小編為大家介紹的喝酒適量度是多少，其實(shí)每個(gè)人的質(zhì)量度都會(huì)有所不同。建議朋友們?cè)诤染频臅r(shí)候一定要注意自己的度數(shù)。
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